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ども。

本八幡の金髪です。

2ヶ月ほど前にベンチプレスで腰を痛めて以来ジムに行ってもベンチプレスを避けてたんですが

昨日ついに解禁しました〜

そして1日経った今も特に問題なし

ただ昨日は朝ジムに行って恐る恐るベンチプレスしたせいか、そんなに効いてる感じがしなかったので営業後に再度ジムに行って鍛え直したおかげで

今日はムチャクチャ筋肉痛です

僕が行ってるのは24時間やってるジムでインストラクターがおらず完全に自己流でやってるので、トレーニングしててもやり方が合ってるのか間違ってるのかさえわからずにやってるからそりゃ怪我もしちゃいますよね〜

でも1度怪我しちゃえば、正しいフォームや自分に合ったベンチの位置、重量など自分なりに考えたり詳しい人に聞くことだってできるわけだから、腰痛めて大変でしたが怪我してみて得られることもありましたな✨

正直また腰が痛くなるんじゃないかなぁ〜と不安でしたが、今のところ問題ないので筋トレ本格的再開の第一歩としては良かったですね。

まっ、そんな感じで夏に向けて少しでもマシな体に鍛えていきましょっ

それではまた

mahalo〜

 

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