ども。
ジム通い継続中の金髪です。
ジムで筋トレをするようになり、食事にも気を遣うようになり良いこと尽くしですね😋
いわゆる低カロリー高タンパクの食事ってやつです。
そこでとある日のお昼ご飯をご紹介。
じゃん！！
ツナ&卵サンドにサラダチキン。
ツナもたまごもタンパク質がまぁまぁ取れるんですが、ここにサラダチキンをプラスするとタンパク質の摂取量が大幅に増加するんですよ。
この２つを
挟んでかぶりつく！！
まぁ〜食べづらいったらありゃしない😅
これプロレスラーの棚橋選手がやってて真似したんですが別々に食べるのをオススメします💦
別々に食べてもタンパク質の摂取量は同じなんで💦
この一食だけで約30gのタンパク質が摂取できるので筋トレしてる人にはオススメのメニューです😋
筋トレにタンパク質は不可欠ですからね😁
さて、明日も出勤前筋トレ頑張ります💪
mahalo〜🌴
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