毎日たった5分で腰痛、姿勢が改善!!腰痛に悩む美容師さんに試して欲しいなぁ〜


ども

最近は筋トレにハマり毎晩の晩酌が無くなったお陰で体調がすこぶる良くなった金髪です。

そして筋トレと並行して行ってるのが

【プランク】

プランクとは体幹トレーニングの種類なのですが1日5分で良いので、ぜひ美容師さんにおすすめなトレーニングなのでやってみてもらいたいな☆

・なぜ美容師さんにプランクがおすすめなのか

美容師という仕事柄、中腰の態勢だったり体を捻ったりとどうしても腰に負担がかかり腰痛に悩まされている人が多いと思います。

僕もそうですが、姿勢が悪いことが腰痛の原因でもあります。

プランクで体幹を鍛えることにより、腰や腹筋、背中の筋肉を鍛えることで正しい姿勢をキープしやすくなります。

美容師という職業は人から見られる職業でもあるので、猫背で姿勢が悪いよりは背筋がピンッと伸びてる方がカッコいいじゃないですか^ – ^

ちなみに僕はプランクをやりだしてから日中の腰痛に悩まされることもないし、寝るときも痛くなくなりました☆

営業後に毎日1セット1分、インターバル1分の3セットで合計たったの5分で改善されました^ – ^

最初は30秒からでも効果はあると思います。

慣れてきたら徐々に時間を伸ばしたり色んな種類のプランクに挑戦してみても良いと思います。

まずは毎日続けられるよう無理のないように始めてみましょう^ – ^

それではまた👋

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