早朝ウォーキング やってみると気持ち良いすよ 【錦糸町、本八幡、ACE、求人】


先週から始めた筋トレにプラスして、昨日から早朝ウォーキングもトレーニングに追加しました。

朝が苦手な僕には苦痛だと思っていましたが、一度ベットから起き上がってしまえば、どうってことないですね^ – ^

単なる苦手意識だっただけで気持ち次第で簡単に意識なんて変えることを実感しました。

 

約40分ウォーキングとランニングをしたのですが、ストレッチ中はまだ眠いす( ̄^ ̄).。oO(一昨年、ストレッチもせずにランニングして足首の靭帯痛めた苦い経験あるのでストレッチはしっかりとね・・・)

でもね10分のウォーキングが終わる頃には身体も起きてきて20分間のランニングをスタート出来るくらいに身体が温まって来ます^_−☆

最後の10分のクールダウンを兼ねたウォーキングの時には完全に仕事モードに突入ですね^ – ^

 

開始20分から脂肪の燃焼が始まるらしいので最低30分は歩かないとあまり効果がないみたいですが、少し早く起きればいいだけなので続けられそうですね。

 

ポッコリお腹は生活習慣病を引き起こしやすいので、今のうちにスッキリ落として健康的な身体を目指します♪

 

もうすぐ夏本番ですが、少しでも身体を絞りたいっすね〜^_−☆

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