新型コロナウイルス対策の参考になれば・・・

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ども

金髪です。

毎日のように「〇〇県で新たに◯人の感染者が出ました」というニュースを見聞きする度に

もしスタッフから、来店されたお客様から感染者が出たらどうしようという不安が頭をよぎります。

まだワクチンも無いし、まずは自分自身で出来ること

自分の免疫力を上げてウイルスに打ち勝つことから始めてみましょう！！

・ビタミンCを摂取する

ビタミンCには免疫力を高めてくれる効果があります。サプリメントでも簡単に摂取できますが食べ物からの摂取の方が体内への吸収率が高いので出来るだけ食品からビタミンCを摂取することをオススメします。

【ビタミンCを豊富に含む食材】

赤ピーマン、黄ピーマン、キウイ、ブロッコリー、レモン、ゴーヤ、いちご、芽キャベツ、グレープフルーツなど

・胸腺を刺激して免疫を上げる

免疫細胞は胸腺で作られていて免疫力の司令塔とも言われています。

胸腺を刺激することでNK活性（ウイルスに感染した細胞を攻撃する細胞）を上げる効果があります。

胸腺を刺激する方法は、胸を張る要領で両肩を後ろにそらします。それから胸腺をトントン叩くような感じで刺激するだけでOK！！

いつでも出来てお金もかからないので是非実践してみてください。

新型コロナウイルスに何が効果的なのか、はっきりと分かってないですがまずは自分自身の免疫を上げることが大事だと思います。

まずは出来ることから始めてみましょう。

それではまた👋